Стрессменеджмент. Преодоление и профилактика стресса
Данную программу можно организовать только в корпоративном или индивидуальном формате. Для консультации заполните форму внизу страницы.
Стресс является важным фактором, влияющим на стабильность поведения и здоровье людей. И крайне важной задачей для человека сегодня является как профилактика стрессов, так и уменьшение социально-психологической напряженности в своем окружении. На нашем тренинге с помощью эксперта-практика в безопасных условиях игры вы воспроизведете наиболее типичные стрессоопасные ситуации, найдете варианты выхода, отработаете способы защиты, получите опыт стрессоустойчивого поведения.
Этот семинар для вас, если вы:
- руководитель, испытывающий сверхвысокие перегрузки
- часто в своей работе сталкиваетесь с сопротивлением внешних и внутренних условий
- желаете понять природу стресса и научиться им управлять
В результате обучения вы:
- узнаете, как противостоять стрессу, восстанавливать свою работоспособность, предупреждать синдром внутреннего выгорания, апатию, потерю мотивации
- сможете переломить тенденцию, ведущую к стрессу, в условиях несовершенства системы управления, а также изъянов в подготовке руководителей
- научитесь изменять работу и настройки в корпоративной культуре, чтобы минимизировать потери
- узнаете, как перегруппировать силы и ответственность в команде и найти себе опору во время трудностей
- сможете противостоять волнам тревоги и паники в коллективе и самому избегать синдрома тревожности
- научитесь бороться с лидерами пессимистических настроений и зачинщиками интриг
- узнаете, как справиться с дискоординацией и сопротивлением при внедрении инноваций в компании
Программа семинара:
День 1
Источники стресса
- Внешние и внутренние источники
- Хронические и острые источники
- Циклические и стохастические источники
- Личные и безличные источники
- Производственные и моббинговые источники
- Работа под влиянием стресса на организационное развитие и развитие руководителей
Типичные стрессовые ситуации
- Роли участников стрессовой ситуации
- Наиболее часто встречающиеся ситуации
- Группы риска
Практикум:
- участие в смоделированных игровых ситуациях для закрепления навыков стрессоустойчивости на групповом и индивидуальном уровне
- деловая игра для апробирования на себе типичных ролей участников стрессовых ситуаций
Психотехники быстрого восстановления
- Типичные ошибки, приводящие в состояние стресса
- Как строить бесконфликтные отношения с руководителем
- Психотехники восстановления
- приемы Морено
- методы Сеченова
- способы Теплова
- приемы Амосова
- психотехники восстановления индийских йогов
- методики китайской медицины
- приемы Штирлица
- Типичные ошибки в отношениях с вышестоящими руководителями
- Искусство компромисса
- Гибкие методы переговоров
Практикум: отработка навыков быстрого восстановления
День 2
Гендерные особенности коллектива
- Мужские роли в российском бизнесе
- Женские роли в российском бизнесе
- Энергетика однополого коллектива
Групповая динамика и лидерство
- «Обычная» и харизматическая мистика групповой динамики и лидерства
- Борьба за влияние
- Как вести себя, попав в интригу
Особенности стресса креативных людей
- Стрессоустойчивость талантов
- Гигиена креативной работы
Практикум: освоение приемов профилактики «синдрома внутреннего выгорания»