Развитие внимания и памяти
Данную программу можно организовать только в корпоративном или индивидуальном формате. Для консультации заполните форму внизу страницы.
В период интенсивной работы, когда нужно быстро сосредоточиться и запомнить много информации, внимание и память дают неожиданные сбои и возникают досадные ошибки.
Как развивать способность к быстрой концентрации внимания, запоминать важную информацию и оперативно воспроизводить ее в нужный момент?
На семинаре вас ждут тесты на оценку внимания и памяти, упражнения и техники оперативной концентрации внимания.
В результате обучения вы:
- получите информацию о механизмах внимания и памяти
- проработаете упражнения для их развития
- сформируете эффективные навыки концентрации внимания и хорошей памяти
- выработаете рекомендации по индивидуальной программе дальнейшего их развития
Программа семинара:
Изучаем механизмы внимания
- Определение, цели и виды внимания
- Устойчивость и колебания внимания
- Распределение и переключение внимания
- Когда внимание легко концентрируется? Факторы эффективного внимания
- Когда трудно сосредоточиться? Факторы снижения концентрации внимания
Практикум:
- тест на оценку внимания
- обсуждение результатов тестирования
- выводы для каждого участника
Развиваем навыки концентрации внимания
- Условия работы и концентрация внимания
- Отдельный кабинет или открытое пространство
- Закрытые часы для концентрации внимания
- Самомотивация к концентрации произвольного внимания. Как работать в условиях многозадачности
- Биоритмы и концентрация внимания
- Усталость и снижение концентрации внимания. Как не уставать на работе
- Внимание в состоянии творческого потока
Практикум:
- тест на оценку биоритмов
- обсуждение результатов тестирования
- составление плана дня (недели) с учетом организации работы, закрытых часов и биоритмов для концентрации внимания
Изучаем механизмы памяти
- Определение и виды памяти: двигательная, эмоциональная, образная и словесно-логическая память
- Непроизвольная и произвольная память: сходства и различия
- Кратковременная, оперативная и долговременная память
Практикум:
- тест на оценку оперативной и долговременной памяти
- обсуждение результатов тестирования
Развиваем навыки запоминания
- Механизмы запоминания и сохранения информации
- Запоминание и решение задач
- Непроизвольное и произвольное запоминание
- Приоритетность информации при запоминании
Практикум:
- упражнения для развития оперативного и долговременного запоминания и воспроизведения информации
- составление плана запоминания информации
Разработка индивидуальной программы по развитию внимания и памяти
- Мозговой штурм «Как мы развиваем внимание и память»
- Мозговой штурм «Организация рабочего дня»
- Составление индивидуальной программы по развитию внимания и памяти
- Обсуждение условий работы и плана дня (недели) для поддержания концентрации внимания и эффективного запоминания информации