Управление энергией и мотивацией в эпоху перемен. Онлайн-интенсив

День 1

Блок «Новые вызовы трудовых отношений»
Блок «Размышления о ролях и движущих силах»
Блок «Расслабление и активация»
Блок «Энергетический Check-up
Блок «Источники энергии и ее похитители»
Блок «Колесо жизни»
Блок «Что такое стресс и мотивация»
Блок «Что такое выгорание и демотивация»
Блок «Введение в прогрессивную мышечную релаксацию»
Блок «Баланс напряжения и отдыха»
Блок «Релаксация и Сканирование тела – Body-Scan»

Практикум «Колесо жизненного баланса» - детище Пола Дж. Мейера. Благодаря этому инструменту человек может выявить свои сильные стороны, а также определить области, требующие дополнительного развития

День 2

Блок «Квадрант энергии - Разум. Фокус на по-настоящему важных вещах»
Блок «Квадрант энергии – Разум. Планирование времени»
Блок «Квадрант энергии – Смысл. В поисках значимого»
Блок «Квадрант энергии – Эмоции. Музыка и чувства»
Блок «Квадрант энергии – Эмоции. Внутренние драйверы»
Блок «Квадрант энергии – Эмоции. Убеждения, Мышление и Поведение»
Блок «Квадрант энергии – тело. Кривая производительности»
Блок «Квадрант энергии – тело. Про питание»
Блок «Квадрант энергии – тело. Движение»
Блок «Квадрант энергии – тело. Отдых и сон»
Блок «Аутогенная тренировка»
Блок «План действий»
Блок «Завершение тренинга»

Практикумы:

Кейс «Матрица Эйзенхауэра». «Не все срочные дела важны и не все важные дела — срочные» наилучшим образом описывает принцип, положенный в основу метода, названного матрицей Эйзенхауэра

Упражнение «Прогрессивная мышечная релаксация» - эта техника разработана американским исследователем и врачом Эдмундом Джекобсоном