Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости. Повышение квалификации
- Очное обучение
- Онлайн Обучение
Продолжительность и формат обучения: 16 академических часов очно или онлайн
Сегодня большинство людей живут в условиях постоянного стресса. Современный ритм жизни становится интенсивнее с каждым годом. Мы испытываем физические и психологические перегрузки, сталкиваемся с трудностями на работе, личная жизнь также полна забот, и мы постоянно испытываем нехватку времени. Все это приводит к различным проявлениям стресса: усталости, раздражительности, потере ощущения радости и даже ухудшению состояния здоровья.
Стрессы — это неизбежная часть реальности, в которой мы живем. Поэтому современный человек должен уметь с ними справляться. Данный курс состоит из двух частей:
— тренинг по эффективному управлению стрессом с изучением реакций и выбором стиля взаимодействия для перехода к быстрому контролю над ситуацией,
— тренинг-сессия с профессиональным психологом по проработке тревожных социальных ситуаций и организации мер самоподдержки.
- узнаете, что происходит с вами в момент появления стресса на уровне организма и на уровне эмоций
- сможете лучше понимать себя и других людей, так как лучше поймете причины эмоционального поведения
- разберете классические стрессовые ситуации и проблемы социальной тревожности
- научитесь останавливать стрессовую реакцию в кризисной ситуации, чтобы сохранить самоконтроль
- сможете снизить силу влияния тех ситуаций, которые сейчас приводят к возникновению стресса и тревоги
- освоите инструменты экспресс-восстановления, которые помогут вам справиться в ситуации всплеска эмоций
- получите техники, которые помогут вам восстановиться после стрессовых ситуаций
- выполните несколько упражнений, которые помогут вам почувствовать себя лучше и счастливее
- узнаете несколько простых и приятных способов повысить свою стрессоустойчивость, чтобы легче справляться с трудностями
Уточняйте у специалиста Moscow Business School состав преподавателей
Хотите оценить качество обучения до оплаты? Мы предлагаем вам посетить БЕСПЛАТНЫЙ пробный урок! Для этого оставьте заявку и наш менеджер расскажет вам подробности.
Самый интересный курс, который я проходила. Отличный лектор, интересный и полезный материал, много примеров из жизни.
Назарова Юлия СтаниславовнаБыло очень полезно. Процветание тренеру и школе!!
Матюхова Татьяна Сергеевна, ООО ТТК-Связь, руководитель направленияВпечатления отличные. Очень понравились тренинги, полезная информация.
Ершова Татьяна Игоревна, УК ПОЛЮС, старший менеджерВпечатления замечательные. Замечательная подача информации.
Шапошникова Елена Владимировна, руководитель группыВпечатления самые хорошие. Даже за 1 день много информации, контакта с аудиторией, игровая форма заданий. Работая с запросами от аудитории, много внимания уделили именно моей проблеме и моему запросу.
Смирнова Юлия Сергеевна, ООО Ситрас, эксперт по тех сопровождениюВсе очень понравилось, спасибо! Ответы на свои вопросы получила, буду применять в жизни и на работе.
Шелковникова Дарья Дмитриевна, ведущий специалист, ПАО ТРАНСКОНТЕЙНЕРВсе идеально, спасибо за бесценные занятия и опыт.
Бугров Владимир Борисович, генеральный директор, ОРИС МЕД
Добавить отзыв
В стоимость обучения входят:
- Комплект электронных авторских материалов
- Кофе-паузы
- Участие в закрытом Бизнес-клубе Moscow Business School
- Сертификат Moscow Business School или
- Удостоверение о повышении квалификации
Регистрация на семинар
Пожалуйста, заполните форму ниже. Обязательные поля помечены символом *