Стресс-менеджмент: управление эмоциональным состоянием
Данную программу можно организовать только в корпоративном или индивидуальном формате. Для консультации заполните форму внизу страницы.
Если ваша компания много и активно работает с клиентами, вам хорошо знакомы жалобы сотрудников на состояние эмоционального напряжения и усталости, которое наступает в ситуации постоянного коммуникативного стресса. Для того, чтобы эмоции не мешали работать, а накопившееся напряжение не повлияло на результат работы компании в целом, необходимо учить персонал умению управлять своим эмоциональным состоянием.
Этот семинар для вас, если вы:
- руководитель, испытывающий сверхвысокие перегрузки
- работаете в ситуации высокой ответственности и в сфере работы с людьми
- часто в своей работе сталкиваетесь с сопротивлением внешних и внутренних условий
- желаете понять природу стресса и научиться им управлять
В результате обучения вы:
- узнаете, как противостоять стрессу, восстанавливать свою работоспособность, предупреждать синдром внутреннего выгорания, апатию, потерю мотивации
- сможете переломить тенденцию, ведущую к стрессу, в условиях несовершенства системы управления, а также изъянов в подготовке руководителей
- научитесь изменять работу и настройки в корпоративной культуре, чтобы минимизировать потери
- узнаете, как перегруппировать силы и ответственность в команде и найти себе опору во время трудностей
- сможете противостоять волнам тревоги и паники в коллективе и самому избегать синдрома тревожности
- научитесь бороться с лидерами пессимистических настроений и зачинщиками интриг
- узнаете, как справиться с дискоординацией и сопротивлением при внедрении инноваций в компании
Программа семинара:
Самопознание — способ регуляции эмоционального состояния
- Отрицательные эмоции и их возникновение в процессе профессиональной деятельности
- Способы преобразования отрицательных эмоций в нейтральные и положительные
- Прояснение причин отрицательных эмоций, поиск решения проблемных ситуаций, мешающих в работе и вызывающих отрицательные эмоции
- Понятие стресса, его диагностика и проявления
Установка и её место в саморегуляции
- Стереотипы поведения в стрессовых ситуациях
- Негативные установки — причины неадекватных эмоциональных состояний
- Работа с негативными установками и страхами как средство саморегуляции
Современные эффективные техники саморегуляции
- Отработка навыков основных медитативных техник
- Внутренний резерв психики (сознательного и бессознательного) для решения внутриличностных проблем — механизм нейтрализации негативных эмоциональных блоков
- Механизм коррекции плохо осознаваемых негативных эмоциональных переживаний
