Вербняк Павел Николаевич
Кто я?
И зачем
я здесь?
Я убежден, что каждый из нас уникален. Уникален здесь и сейчас. Никогда не было такого человека, как мы, никогда не будет, не говоря уже об отпечатках пальцев, роговице глаз...
Также по-разному в каждом проявляются сильные стороны, интересы и характер. У каждого из нас своя комбинация, свои предпочтения, желания, и даже если бы мы в этом же теле, с этим же ДНК родились 100 лет назад, 1000 лет назад, мы были бы абсолютно другими.
На нас бы оказывало воздействие иное окружение, другая культурная среда, другие особенности воспитания. Поэтому важно прислушиваться к тем желаниям, которые у нас присутствуют внутри, и это и есть показатель того, что можно делать, в том числе для материального благополучия.
И когда мы наблюдаем за собой в детстве, в юношестве, это может быть хорошим источником энергии и подсказкой, куда следует подсветить, как фонариком в выборе профессии и любимого дела. Поможет понять, в какую сторону вам хочется развиваться.
Отвлекитесь немного и поразмышляйте:
- Что вы готовы делать просто так, бесплатно? С искренним желанием, без какого-либо сопротивления внутри.
- Вспомните, по каким вопросам к вам обращаются за советом чаще всего?
- Опросите нескольких ближайших людей: С чем я у тебя ассоциируюсь? В чем я хорош? Какие у меня сильные стороны? Где зоны роста?
Здесь могут быть интересные такие идеи, которые сам самостоятельно можно упустить, не увидеть. Есть слепые зоны, поэтому важно брать обратную связь от других людей. Обратная связь — это завтрак чемпиона. То есть очень важная составляющая, для самоопределения. Обратная связь может в виде быть каких-то ситуаций, может быть каких-то очевидных слов, высказываний или результатов.
Есть хорошая фраза — «Мы не находим себя, мы создаем себя». Для того, чтобы что-то делать хорошо, сначала мы делаем это плохо. Сначала не получается. Но на стыке того, что я люблю делать, то, что у меня получается, то, что нужно людям, может лежать как раз и наше предназначение. Этот процесс создания, изучения, поиска каких-то временных трудностей, ошибок возможных в кавычках, и приводит к счастью, удовлетворению и постоянному развитию.
Когда мы развиваемся, когда мы даем ценность другим людям, своими продуктами, услугами, своей деятельностью на работе, мы тогда и чувствуем счастье. Аристотель сказал, что смысл жизни быть счастливым. А когда мы продолжаем двигаться к своим целям, желаниям, когда мы даем больше ценности другим людям, у нас и повышается уровень счастья.
У каждого из нас есть свое предназначение. У кого-то меньше, у кого-то побольше. У кого-то предназначение быть ремесленником и создавать великолепную мебель. А у кого-то предназначение быть, например, директором школы и помогать людям, или иметь благотворительный фонд, или быть предпринимателем и помогать людям, нанимая их на работу, быть работодателем.
Для меня предназначение — это как раз возможность найти себя и развиваться в этом направлении. Предназначение — это гибкая история. Она может меняться из периода в период, из года в год. Но в целом, наши сильные стороны, предпочтения заложены с детства.
Кто-то любит общаться, у него предназначение, как раз в этом плане помогать людям развиваться. У кого-то преподавать, у кого-то помогать людям в качестве доктора. Поэтому прислушайтесь, пообщайтесь.
Я — тренер, эксперт, коуч, наставник. Родился я в семье педагогов. У меня мама учитель русского языка литературы, библиотекарь. То есть все, что связано с обучением, с поиском информации, передаванием информации, это у меня на уровне ДНК тоже присутствует. Дедушка тоже из этой сферы.
Соберите информацию о своих предках, своих родителей, бабушек и дедушек, чем они увлекались, чем они занимались, что они любили делать. И, скорее всего, у нас тоже это будет заложено. Конечно, можем идти по-другому пути, но в целом я как-то интуитивно нашел то, что мне нравится делать, учиться, путешествовать, общаться, передавать знания. И это соединилось в мою профессию. Я этому очень рад и благодарен, что нашел это достаточно рано.
Японская концепция Икигай
Поиск цели в жизни является одной из наших самых фундаментальных человеческих потребностей. Тем не менее, мы все знаем, как тяжело пытаться открыть то, что мы действительно хотим в жизни.
В этом может помочь японская концепция Икигай. Хотя окончательного перевода не существует, Икигай можно понимать, как причину существования или то, что делает жизнь достойной жизни. Наш Икигай находится в точке, где наши увлечения и таланты сходятся с тем, что нужно другим и за что они готовы платить.
Обретение нашего Икигай не только дает нам больше смысла и цели, но также способствует укреплению физического здоровья и психического благополучия. Например, было показано, что Икигай влияет на иммунную функцию и увеличивает продолжительность жизни, снижает тревогу и повышает устойчивость.
Икигай — особое пересечение страсти, таланта и способности приносить пользу другим.
Концепция Икигай развилась из основных принципов здоровья и хорошего самочувствия традиционной японской медицины. Эта медицинская традиция утверждает, что на физическое благополучие человека влияет его умственно-эмоциональное здоровье и чувство цели в жизни.
Японский психолог Митико Кумано (2017) сказал, что икигай — это состояние благополучия, которое возникает из-за преданности занятиям, которые доставляют удовольствие, что также приносит чувство удовлетворения.
Кен Моги, нейробиолог и автор книги «Пробуждение икигай» (2018, стр. 3), говорит, что Икигай — это древнее и знакомое японцам понятие, которое можно перевести просто как «причина вставать по утрам» или, более поэтично, «просыпаясь от радости».
Икигай также связан с концепцией потока, описанной в работе венгерско-американского психолога Михая Чиксентмихайи. Поток — это череда «лучших моментов» или моментов, когда мы на высоте. Эти лучшие моменты «обычно происходят, когда тело или разум человека напрягаются до предела в добровольном усилии выполнить что-то сложное и стоящее» (Чиксентмихайи, 1990).
Можно сказать, что поток возникает, когда вы постоянно делаете то, что вам нравится и в чем вы хороши, с возможной дополнительной выгодой, привнося ценность в жизнь других.
Хотя значение Икигай претерпело некоторые исторические изменения, его обычно называют как личным занятием, так и делом, приносящим пользу другим. В конце концов, Икигай приносит смысл, цель и удовлетворение в вашу жизнь, а также способствует благу других.
Путь к Икигай может потребовать времени, глубокого самоанализа и усилий, но мы все можем его совершить.
Концепция Икигай как цели жизни, имеющей как личные, так и социальные аспекты, отражена в хорошо известной диаграмме Икигай. Эта диаграмма включает перекрывающиеся сферы, охватывающие всего четыре вопроса:
- Что ты любишь?
- В чем ты хорош?
- Что нужно миру?
- За что можно получить деньги?
Как показано на этой диаграмме, икигай занимает центральное место и включает в себя четыре основные сферы интересов и то, как они могут пересекаться в жизни человека. Пытаясь определить свой личный икигай с помощью такой схемы, заполните каждую сферу соответствующим содержанием, исходя из собственного опыта, самопознания и понимания мира (Блокнот).
Некоторый контент, относящийся к этим сферам, может легко дойти до вас. Другой контент может потребовать больше времени и самоанализа. В любом случае, заполнение такой диаграммы может помочь прояснить, на каком этапе вы находитесь в поисках икигай и как внести необходимые коррективы, чтобы достичь этого иногда неуловимого способа существования.
Ты любишь это
Эта сфера включает в себя то, что мы делаем или переживаем, что приносит нам наибольшую радость в жизни и заставляет нас чувствовать себя наиболее живыми и наполненными. То, что мы любим в этом смысле, может быть парусным спортом, написанием стихов, скалолазанием, пением в рок-группе, чтением исторических романов, проведением досуга с друзьями и другое. Важно то, что мы позволяем себе глубоко задуматься о том, что мы любим, не заботясь о том, хорошо ли мы это делаем, нужно ли это миру и можем ли мы получать за это деньги.
Вы хороши в этом
Эта сфера включает в себя все, в чем вы особенно хороши, например, навыки, которым вы научились, хобби, которым вы занимались, таланты, которые вы проявляли с раннего возраста. То, в чем вы хороши, может быть, например, игрой на фортепиано, сопереживание, публичные выступления, спорт, операции на головном мозге или рисование портретов. Эта сфера охватывает таланты или способности, независимо от того, увлечены ли вы ими, нужны ли они миру и можете ли вы получать за них деньги.
Это нужно миру
«Мир» здесь может быть человечеством в целом, небольшим сообществом, с которым вы общаетесь. То, в чем нуждается мир, может быть основано на ваших впечатлениях или потребностях, выраженных другими. Мировые потребности могут включать квалифицированный уход, чистую воду, отопление домов, добровольцев в день выборов или повышение квалификации полицейских. Эта сфера Икигай самым явным образом связана с другими людьми и делает для них добро, выходящее за рамки собственных нужд.
Вам за это платят
Это измерение диаграммы также относится к миру или обществу в целом, поскольку оно включает в себя то, за что кто-то другой готов вам платить или «что выдержит рынок». Вы можете увлекаться написанием стихов или очень хорошо заниматься скалолазанием, но это не обязательно означает, что вам будут платить за это. Сможете ли вы получать деньги за свои увлечения или таланты, зависит от таких факторов, как состояние экономики, востребованы ли ваши увлечения/таланты.
На пересечении того, что вы любите и в чем вы хороши, находится ваша страсть.
На пересечении того, что вы любите, и того, что нужно миру, находится ваша миссия.
На пересечении того, что нужно миру, и того, за что вы можете получить деньги, находится ваше призвание.
На пересечении того, что у вас хорошо получается, и того, за что вы можете получать деньги, находится ваша профессия.
Таким образом, «золотое пятно» на этой диаграмме Икигай будет включать в себя то, чем вы увлечены, в чем вы также хороши, что нужно миру сейчас и за что кто-то вам заплатит. Например, если я увлечен консультированием в кризисных ситуациях, я также умею это делать, в моем мире в это время есть потребность, и у меня есть несколько предложений работы в этой области, я мог бы сказать, что нашел свой Икигай приятным.
Заполнение диаграммы Икигай — полезная задача. И независимо от того, будет ли центр такой диаграммы представлять вашу личную «золотую середину» как образ жизни, все же должно быть полезно определить, какую «золотую середину» вы могли бы найти, которая сочетает в себе основные параметры «Я увлечен этим; это делает меня счастливым» и «Это позволит мне также делать добро другим».
Мне известны несколько примеров жизни согласно Икигай. Известный японский шеф-повар суши Дзиро Оно представляет удачную иллюстрацию икигай, задуманной как преданность делу, которое приносит чувство удовлетворения или достижения. Шеф-повар Оно посвятил свою жизнь инновациям и совершенствованию методов приготовления суши. Он управляет небольшим эксклюзивным суши-рестораном на 10 мест в Токио, Япония. Оно получил высший рейтинг ресторанного гида Мишлен (три звезды) и считается самым опытным суши-поваром в мире. В отмеченном наградами документальном фильме о его жизни и работе Jiro Dreams of Sushi (Gelb, Iwashina, Pellegrini & Ono, 2012) шеф-повар Оно заявляет:
«Вы должны влюбиться в свою работу... посвятить свою жизнь совершенствованию своего мастерства... Я буду пытаться достичь вершины, но никто не знает, где она находится». («Эпоха идей», 2020 г.)
Это хорошая иллюстрация икигай как преданности тому, что человек любит, стремления к мастерству и достижениям, а также бесконечного путешествия, которое также приносит чувство удовлетворения.
Интересно, что шеф-повар Оно не только занимается приготовлением суши в своем ресторане. Из-за его небольшого размера и открытой планировки он может вблизи наблюдать за дегустацией и реакцией своих клиентов на еду и, как известно, модифицирует суши на основе такой реакции.
Можно сказать, что центральное место в икигай шеф-повара Оно занимает стремление к совершенству в приготовлении суши и разделение этого совершенства с теми, кто любит суши и изысканные блюда.
Еще один пример того, как кто-то нашел свой икигай или достиг своей цели в жизни, можно увидеть в серфере и защитнике дикой природы Дэйве Растовиче. Растович — широко известный «свободный» серфер с щедрой спонсорской поддержкой, но не участвующий в соревнованиях. Он основал Surfers for Cetaceans, организацию, занимающуюся защитой китообразных (дельфинов, морских свиней и китов) и всех морских обитателей. Благодаря своей любви к серфингу и океану, Растович начал восхищаться множеством дельфинов, которые приходили с ним кататься на волнах в Байрон-Бей, Австралия. Растович явно испытал особый тип потока во время своего серфинга. Благодаря этому он стал ценить жизнь китообразных, в частности.
Можно сказать, что его икигай заключается в погоне за состояниями потока в серфинге и обеспечении того, чтобы другие живые существа, такие как китообразные, могли испытать свои собственные состояния потока, а не охотиться, держаться в аквариумах или ловиться в рыболовных сетях.
Узнать больше и записаться на семинар Технологии выстраивания бизнес-контактов. Практика нетворкинга.
Автор статьи
Вербняк Павел Николаевич
Сертифицированный бизнес-тренер, международный спикер (GSF, EMBA), Executive-коуч по личной эффективности, мотивации и психологии успеха, член совета директоров Международной молодёжной палаты JCI Russia, партнёр-эксперт Академии Брайана Трейси
С уважением, команда Moscow Business School
