Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости. Повышение квалификации
- Очное обучение
- Онлайн Обучение
Продолжительность и формат обучения: 16 академических часов очно или онлайн
Сегодня большинство людей живут в условиях постоянного стресса. Современный ритм жизни становится интенсивнее с каждым годом. Мы испытываем физические и психологические перегрузки, сталкиваемся с трудностями на работе, личная жизнь также полна забот, и мы постоянно испытываем нехватку времени. Все это приводит к различным проявлениям стресса: усталости, раздражительности, потере ощущения радости и даже ухудшению состояния здоровья.
Стрессы — это неизбежная часть реальности, в которой мы живем. Поэтому современный человек должен уметь с ними справляться. Данный курс состоит из двух частей:
— тренинг по эффективному управлению стрессом с изучением реакций и выбором стиля взаимодействия для перехода к быстрому контролю над ситуацией,
— тренинг-сессия с профессиональным психологом по проработке тревожных социальных ситуаций и организации мер самоподдержки.
- узнаете, что происходит с вами в момент появления стресса на уровне организма и на уровне эмоций
- сможете лучше понимать себя и других людей, так как лучше поймете причины эмоционального поведения
- разберете классические стрессовые ситуации и проблемы социальной тревожности
- научитесь останавливать стрессовую реакцию в кризисной ситуации, чтобы сохранить самоконтроль
- сможете снизить силу влияния тех ситуаций, которые сейчас приводят к возникновению стресса и тревоги
- освоите инструменты экспресс-восстановления, которые помогут вам справиться в ситуации всплеска эмоций
- получите техники, которые помогут вам восстановиться после стрессовых ситуаций
- выполните несколько упражнений, которые помогут вам почувствовать себя лучше и счастливее
- узнаете несколько простых и приятных способов повысить свою стрессоустойчивость, чтобы легче справляться с трудностями
Уточняйте у специалиста Moscow Business School состав преподавателей
Хотите оценить качество обучения до оплаты? Мы предлагаем вам посетить БЕСПЛАТНЫЙ пробный урок! Для этого оставьте заявку и наш менеджер расскажет вам подробности.
Великолепно организованный и проведённый тренинг! Чёткая структура и подробное рассмотрение ключевых аспектов
Самосудова Елена Валерьевна, Интернет-Эксперт, менеджер проектовПрофессиональный тренер, динамичная подача, мероприятие организовано на хорошем уровне.
Венцловская Ольга Николаевна, менеджер клинических исследованийКурс организован хорошо, всё чётко, оперативное решение проблем. Тренер опытный. Получена новая информация.
Потапова Татьяна, менеджерСамый интересный курс, который я проходила. Отличный лектор, интересный и полезный материал, много примеров из жизни.
Назарова Юлия СтаниславовнаБыло очень полезно. Процветание тренеру и школе!!
Матюхова Татьяна Сергеевна, ООО ТТК-Связь, руководитель направленияВпечатления отличные. Очень понравились тренинги, полезная информация.
Ершова Татьяна Игоревна, УК ПОЛЮС, старший менеджерВпечатления замечательные. Замечательная подача информации.
Шапошникова Елена Владимировна, руководитель группыВпечатления самые хорошие. Даже за 1 день много информации, контакта с аудиторией, игровая форма заданий. Работая с запросами от аудитории, много внимания уделили именно моей проблеме и моему запросу.
Смирнова Юлия Сергеевна, ООО Ситрас, эксперт по тех сопровождениюВсе очень понравилось, спасибо! Ответы на свои вопросы получила, буду применять в жизни и на работе.
Шелковникова Дарья Дмитриевна, ведущий специалист, ПАО ТРАНСКОНТЕЙНЕРВсе идеально, спасибо за бесценные занятия и опыт.
Бугров Владимир Борисович, генеральный директор, ОРИС МЕД
Добавить отзыв
В стоимость обучения входят:
- Комплект электронных авторских материалов
- Кофе-паузы
- Участие в закрытом Бизнес-клубе Moscow Business School
- Сертификат Moscow Business School или
- Удостоверение о повышении квалификации
Регистрация на семинар
Пожалуйста, заполните форму ниже. Обязательные поля помечены символом *