Изменения — признак лидерства.
Добро пожаловать на новый сайт MBS!

close
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies
Налогообложение. Бухгалтерия
Руководитель
Бизнес
Стартап
Продажи
Закупки. Снабжение
Налогообложение. Бухгалтерия

Как найти уверенность в себе: победа над Синдромом самозванца

Вы когда-нибудь чувствовали, что не заслуживаете своих достижений? Что окружающие переоценивают вас и вот-вот обнаружат, что вы только притворяетесь экспертом? Бывает ли вам сложно принять похвалу и комплименты? Вы не одиноки. Многие успешные люди сталкиваются с этими сомнениями. Это явление называется Синдромом самозванца, и наш новый курс поможет вам справиться с этим.

Синдром самозванца — это не просто временное чувство неуверенности в себе, а более глубокая и сложная психологическая проблема. Люди, страдающие от этого синдрома, могут быть уверены, что их успехи — это всего лишь результат везения или внешних факторов, а не их собственных усилий и компетенций. Они часто чувствуют, что не заслуживают своих достижений и живут в постоянном страхе быть "разоблаченными" как мошенники.

Причины возникновения Синдрома самозванца

Причины возникновения Синдрома самозванца могут быть различными. Важно понимать, что это явление не связано с объективными достижениями человека. Даже самые успешные люди могут испытывать этот синдром. В основе его лежат глубинные психологические установки, которые формируются в детстве или на ранних этапах Семейное воспитание и ожидания от карьеры.

  1. Семейное воспитание и ожидания: Родители и учителя, ожидающие от ребенка постоянных высоких результатов, могут любую неудачу воспринимать как провал, а успехи не удостаивать вниманием, “чтобы не захвалить ребенка”. Это в будущем формирует постоянный фокус на неудачах у взрослого человека.

  2. Сравнение с другими: вас могли сравнивать с более успешными сверстниками в детстве, либо в современном обществе, где соцсети демонстрируют только лучшие моменты жизни других людей, вы начали сравнивать себя с более успешным и компетентными людьми. Это сравнение часто приводит к заниженной самооценке и ощущению, что ваши собственные достижения ничтожны.

  3. Обесценивание собственного вклада: Люди с Синдромом самозванца часто обесценивают свои успехи, потому что они дались легко и любой другой мог бы сделать то же самое. Они не видят в этом своего уникального вклада или таланта.

  4. Негативный опыт успеха и побед: если когда-то успех и достижения привели к зависти, травле и другим неприятным последствиям со стороны окружения, может заложиться подсознательная программа “оправдать” свой успех внешними факторами, что в будущем превращается в убеждение, что успех от вас не зависит. 

Признаки Синдрома самозванца

Рассмотрим основные признаки, которые могут указывать на наличие этого синдрома:

  1. Постоянная самокритика и сомнения в своих способностях: Люди-”самозванцы” убеждены, что их успехи не достойны внимания или что они были достигнуты случайно.

  2. Страх неудач и ошибок может быть настолько сильным, что люди избегают новых вызовов и возможностей, опасаясь, что не справятся и все увидят их некомпетентность.

  3. Дискомфорт во время похвалы и комплиментов, что заставляет сомневаться в искренности этих слов. Страдающие от этого синдрома люди склонны в ответ на хвалу объяснить свои успехи внешними факторами, удачей, обстоятельствами и отказываются от признания своих заслуг.

  4. Обесценивание своих успехов: Такие люди часто полагают, что сделанное дело было лёгким, не заслуживает внимания, и вообще все могут с этим справиться. Это приводит невозможности наслаждаться своими достижениями и усиливает чувство некомпетентности.

Почему важно бороться с Синдромом самозванца?

Синдром самозванца может оказать серьезное негативное влияние на карьеру и личную жизнь человека. Из-за постоянных сомнений в своих силах и страха неудачи можно упустить множество возможностей для развития и роста.

  1. Задержка в карьерном и финансовом росте: Люди, страдающие от Синдрома самозванца, могут избегать продвижения по службе или новых возможностей из-за страха не справиться с новыми обязанностями, что вызывает застой в карьере и бизнесе.

  2. Негативное влияние на личные отношения: Неуверенность в себе может распространяться и на личные отношения, вызывая ощущение, что вы не заслуживаете любви и признания, что приводит к трудностям в общении с близкими и партнерами.

  3. Психологическое и эмоциональное выгорание: Постоянный стресс при мысли, что вас скоро "разоблачат", могут привести к эмоциональному выгоранию, апатии, падению энергии, бессоннице и другим физическим симптомам.

  4. Негативное влияние на детей: когда мы несем ответственность не только за себя, но и за своих детей, каждый родитель должен понимать, что синдром самозванца незаметно влияет и на них, подает пример, от которого дети начинают воспринимать синдром самозванца как что-то нормально и в будущем сами начинают страдать от него и испытывать все сложности, с которыми вы боретесь сейчас.  

Как отличить Синдром самозванца от здоровой критики?

Не каждая, конечно, критика является голосом “Самозванца”. Важно научиться различать конструктивную критику, которая способствует росту, и негативные мысли, связанные с этим синдромом, например:

  1. Цель критики: Конструктивная критика направлена на улучшение и развитие. Она помогает понять, что можно сделать лучше и как двигаться вперед. В Критика же внутреннего самозванца направлена на подрыв вашей самооценки и уверенности в себе.

  2. Фокус: Конструктивная критика сосредоточена на конкретных действиях и результатах, а не на вашей личности в целом. Внутренний самозванец, напротив, критикует вашу личность, создавая ощущение, что вы некомпетентны и не достойны своих успехов.

  3. Факты: Конструктивная критика основана на фактах и объективных данных. “Самозванец” склонен обобщать, прогнозировать негативные последствия и преувеличивать ваши неудачи.

  4. Эмоции: Конструктивная критика обычно выражается в нейтральной и уважительной манере. Голос “самозванца” вызывает чувство вины, стыда и неуверенности, заставляя вас сомневаться в своих способностях.

  5. Баланс: При конструктивной критике учитываются как ваши сильные, так и слабые стороны. Люди с Синдромом самозванца склонны игнорировать свои достижения и успехи, сосредотачиваясь только на неудачах и недостатках.

Что делать, если у вас Синдром самозванца?

  1. Осознание проблемы: Первый шаг к преодолению Синдрома самозванца — это признание его существования. Признайте, что ваши сомнения и страхи — это не объективная реальность, а результат ваших внутренних убеждений и установок.

  2. Самоанализ: Постарайтесь определить, какие ситуации и мысли провоцируют у вас чувство самозванца. Возможно, это происходит в определенных контекстах, например, на работе или в общении с более опытными коллегами.

  3. Работа с мышлением: Поскольку Синдром самозванца — это психическое явление, начните работать со своим мышлением. Заменяйте деструктивные убеждения о себе и своих достижениях на более позитивные и реалистичные. 

  4. Упражнения на повышение самооценки: Найдите упражнения, которые помогут вам укрепить уверенность в своих силах. Это могут быть техники визуализации успеха, ведение дневника достижений или практики благодарности, где вы отмечаете свои достижения и благодарите себя за усилия.

  5. Практическое применение: Ролевые игры и практика помогут вам применить новые навыки в реальных ситуациях. Найдите с людей или группы, в которых вы сможете обсуждать настоящие кейсы и случаи - это поможет вам лучше понять, как бороться с Синдромом самозванца в разных контекстах.

Не позволяйте Синдрому самозванца мешать вам достигать новых высот и наслаждаться своими успехами. Представьте себе, что вы наконец-то перестаете сомневаться в своих способностях, и как меняется жизнь, когда вы начинаете по-настоящему верить в свою ценность и компетентность. Это возможно! Но для этого нужно сделать первый шаг навстречу своим новым возможностям и уверенности в себе. Важно осознать, что именно вы держите ключ к своим успехам, и именно вы можете избавиться от оков, которые накладывает на вас Синдром самозванца.

Если вы хотите освободиться от Синдрома самозванца помните, что вы не одиноки. Исследования показывают, что до 70% людей испытывали сомнения, связанные с Синдромом самозванца. Однако те, кто смог преодолеть это состояние, сделали один важный шаг: они признали проблему и решили действовать. Вместо того чтобы позволять сомнениям управлять своей жизнью.

Руководители и специалисты, которые хотят избавиться от этого синдрома и обрести уверенность в себе, должны понимать, что решение требует комплексного подхода. Это не просто вопрос изменения мышления и деструктивных убеждений – это трансформация вашего внутреннего состояния, ваших привычек и поведения. Это требует времени, терпения и готовности работать над собой. Поэтому наш курс “Управление синдромом самозванца и повышение уверенности” рассчитан на основательную работу в ходе 4-х встреч в течение месяца.

Теория без практики малоэффективна. Комплексный подход к избавлению от “самозванца” включает в себя как теоретические, так и практические занятия. Важно не только понимать, откуда берутся эти чувства, но и уметь применять конкретные техники и инструменты для их преодоления. Именно поэтому на нашем курсе по управлению Синдромом самозванца мы предлагаем не только глубокое понимание природы этого синдрома, но и множество практических упражнений, которые помогут вам закрепить новые установки и развить уверенность в себе.

Групповая поддержка также играет огромную роль в процессе избавления от “самозванца”. В группе легче обсуждать реальные кейсы, ловить инсайты, получать обратную связь и видеть, что ваши усилия приносят результаты. Поддержка со стороны других участников и профессиональных коучей создаёт благоприятную атмосферу для роста и развития.

Те, кто не пожалеет времени и усилий на избавление от этого синдрома, получат значительные преимущества, научатся отстаивать свои позиции и границы в конфликтах, будут уверенно принимать решения и чувствовать гордость за себя и свою работу. Эти изменения сделают вашу жизнь и общение с окружающими более гармоничными.

Важно также отметить, что деньги, потраченные на обучение и работу с профессионалами, вернутся вам сторицей. Уверенность в своих силах напрямую связана с карьерным ростом и увеличением дохода. Люди, которые верят в себя, чаще добиваются повышения, финансового поощрения, им легче ставить перед собой амбициозные цели и достигать их. Они становятся лидерами, которых уважают и к которым прислушиваются.

Приглашаем вас на наш новый курс  “Управление синдромом самозванца и повышение уверенности”, где вы сможете подробнее узнать о том, как избавиться от от этого синдрома под присмотром и с помощью профессионального коуча и бизнес-тренера. Наши эксперты помогут вам пройти этот путь трансформации, научат вас эффективным техникам работы с негативными убеждениями и дадут инструменты для укрепления самооценки. На курсе вы также сможете закрепить полученные навыки и новое состояние уверенности в себе.

Не упускайте возможности изменить свою жизнь к лучшему. Сделайте первый шаг навстречу уверенности, которая приведет вас к новым успехам и достижениям. Запишитесь на курс  Управление синдромом самозванца и повышение уверенности прямо сейчас и начните свой путь к свободе от “самозванца” и обретению подлинной уверенности в себе.


С пониманием и поддержкой,

Ваш бизнес-коуч Лилия Абраменко


Понравилась статья?

поделитесь с друзьями

рекомендуемые курсы
Пройдите обучение на практических бизнес-семинарах Moscow Business School, если хотите сменить сферу деятельности или укрепить свои позиции на рабочем месте

НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ?

Оставьте контакты, и мы свяжемся с вами
+7
Принимаю условия Пользовательского соглашения
Согласен на получение рассылок

Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена. Наши менеджеры обязательно свяжутся с вами в рабочее время. Пожалуйста, ожидайте звонка или письма на указанную электронную почту.

Пользовательское соглашение

  • Я (Клиент), настоящим выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных, полученных от меня в ходе отправления заявки на получение информационно-консультационных услуг/приема на обучение по образовательным программам.
  • Я подтверждаю, что указанный мною номер мобильного телефона, является моим личным номером телефона, выделенным мне оператором сотовой связи, и готов нести ответственность за негативные последствия, вызванные указанием мной номера мобильного телефона, принадлежащего другому лицу.

    В Группу компаний входят:

    • ООО «МБШ», юридический адрес: 119334, г. Москва, Ленинский проспект, д. 38 А.
    • АНО ДПО «МОСКОВСКАЯ БИЗНЕС ШКОЛА», юридический адрес: 119334, г. Москва, Ленинский проспект, д. 38 А.
  • В рамках настоящего соглашения под «персональными данными» понимаются: персональные данные, которые клиент предоставляет о себе осознанно и самостоятельно при оформлении заявки на обучение/получение информационно консультационных услуг на сайтах компании: www.mbschool.ru и www.mba.ru , а так же на поддоменах в адресных зонах www.mbschool.ru и www.mba.ru (а именно: фамилия, имя, отчество (если есть), год рождения, уровень образования клиента, выбранная программа обучения, город проживания, номер мобильного телефона, адрес электронной почты).
  • Клиент — физическое лицо (лицо, являющееся законным представителем физического лица, не достигшего 18 лет, в соответствии с законодательством РФ), заполнившее Заявку на обучение/на получение информационно-консультационных услуг на Сайта Группы компаний, выразившее таким образом своё намерение воспользоваться образовательными/информационно-консультационными услугами Группы компаний.
  • Группа компаний в общем случае не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Клиентом, и не осуществляет контроль за его дееспособностью. Однако Группа компаний исходит из того, что Клиент предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в форме регистрации (форма Заявки), и поддерживает эту информацию в актуальном состоянии.
  • Группа компаний собирает и хранит только те персональные данные, которые необходимы для проведения приема на обучение/получения информационно-консультационных услуг у Группы компаний и организации оказания образовательных/информационно-консультационных услуг (исполнения соглашений и договоров с Клиентом).
  • Собираемая информация позволяет отправлять на адрес электронной почты и номер мобильного телефона, указанные Клиентом, информацию в виде электронных писем и СМС-сообщений по каналам связи (СМС-рассылка) в целях проведения приема для оказания Группой компаний услуг, организации образовательного процесса, отправки важных уведомлений, таких как изменение положений, условий и политики Группы компаний. Так же такая информация необходима для оперативного информирования Клиента обо всех изменениях условий оказания информационно-консультационных услуг и организации образовательного и процесса приема на обучение в Группу компаний, информирования Клиента о предстоящих акциях, ближайших событиях и других мероприятиях Группы компаний, путем направления ему рассылок и информационных сообщений, а также в целях идентификации стороны в рамках соглашений и договоров с Группой компаний, связи с Клиентом, в том числе направления уведомлений, запросов и информации, касающихся оказания услуг, а также обработки запросов и заявок от Клиента.
  • При работе с персональными данными Клиента Группа компаний руководствуется Федеральным законом РФ № 152-ФЗ от 27 июля 2006г. «О персональных данных».
  • Я проинформирован, что в любое время могу отказаться от получения на адрес электронной почты информации путем направления электронного письма на адрес: mbs@mbschool.ru. Также отказаться от получения информации на адрес электронной почты возможно в любое время, кликнув по ссылке «Отписаться» внизу письма.
  • Я проинформирован, что в любое время могу отказаться от получения на указанный мной номер мобильного телефона СМС-рассылки, путем направления электронного письма на адрес: mbs@mbschool.ru
  • Группа компаний принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональных данных Клиента от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.
  • К настоящему соглашению и отношениям между Клиентом и Группой компаний, возникающим в связи с применением соглашения, подлежит применению право Российской Федерации.
  • Настоящим соглашением подтверждаю, что я старше 18 лет и принимаю условия, обозначенные текстом настоящего соглашения, а также даю свое полное добровольное согласие на обработку своих персональных данных.
  • Настоящее соглашение, регулирующее отношения Клиента и Группы компаний действует на протяжении всего периода предоставления Услуг и доступа Клиента к персонализированным сервисам Сайта Группы компаний.

ООО «МБШ» юридический адрес: 119334, г. Москва, Ленинский проспект, д. 38 А., этаж 2, пом. ХХХIII, ком. 11.

Адрес электронной почты: mbs@mbschool.ru

Тел: 8 800 333 86 68, 7 (495) 646-75-17

Дата последнего обновления: 28.11.2019 г.

Пользовательское соглашение

Согласие на получение рекламной и информационной рассылки

  1. Настоящим согласием Пользователь, действуя в своём интересе, даёт согласие на получение рекламных и информационных сообщений АНО ДПО «Московская бизнес школа» (далее — "Оператор"),касающихся предоставления образовательных и информационно — консультационных услуг.
  2. Предоставлением настоящего согласия является проставление галочки/отметки в окне «Согласен на получение рекламных и информационных сообщений» на сайте Оператора.
  3. Предоставляя настоящее согласие, Пользователь предоставляет право Оператору и (или) партнёру Оператора на отправку ему рекламных и информационных сообщений посредством направления Push, SMS и Email — рассылки, а также на обработку персональных данных (ФИО, адреса электронной почты, номера телефона) с целью направления информации, указанной в настоящем пункте.
  4. Настоящее согласие является бессрочным.
  5. Одновременно уведомляем о возможности немедленно прекратить рассылку в случае получения от Вас такого требования.
  6. Согласие может быть отозвано Пользователем в любой момент путём направления запроса по контактным данным Оператора или путём отказа от рассылки с использованием инструкций, содержащихся в тексте рассылки.