[x]

Work-life balance. Равновесие между работой и личной жизнью

Данную программу можно организовать только в корпоративном или индивидуальном формате. Для консультации заполните форму внизу страницы.

Даже самая важная и интересная работа не должна занимать всю вашу жизнь. Оптимальный баланс работы и личной жизни — важнейший атрибут эффективного и «экологичного» бизнеса, в чем убеждается все больше компаний и сотрудников. Подобный баланс позволяет сохранить физическое и эмоциональное благополучие, быть мотивированным и продуктивным, следовательно, дает дополнительные возможности для развития карьеры и самореализации. Сбалансированный сотрудник более продуктивен, имеет заметно меньше проблем с планированием и оперативнее решает задачи.

В условиях экономических перемен, неопределенности, влияния чрезвычайных факторов способность к установлению здорового баланса между работой и личной жизнью становится еще более сложной и актуальной. Семинар будет полезен как руководителям, желающим повысить эффективность своих подразделений, так и всем желающим, заинтересованных в сохранении личных ресурсов и прямом управлении карьерой.

Посмотреть программу

Время проведения семинаров — ежедневно с 10:00 до 17:30

День 1

Work-life balance (WLB). Мифы и реальность

  • Что такое WLB. Актуальность, наука, мифы
  • Темпы развития, специфика современного бизнеса, информационные технологии. Влияние на интенсивность труда и WLB
  • Причины внедрения и участия в программах WLB для сотрудников и работодателей

Почему разрушается баланс?

  • Личностные, психологические причины дисбаланса
  • Как организация способна ухудшить WLB у своих сотрудников
  • Ожидания сотрудника и работодателя/менеджера относительно WLB

Практикум «Ваши личностные и организационные причины нарушения баланса»

Как выстраивают WLB люди разных поколений?

  • Теория поколений Штрауса и Хау. Международный и российский опыт
  • Развитие и адаптация идей о поколениях
  • Специфика мышления, поведения, приоретизации «работа — личная жизнь» у бумеров, зумеров, миллениалов

Выгорание — последствие нарушения WLB

  • 5 уровней профессионального/ эмоционального выгорания
  • Выгорание руководителей (Executive burnout). Отличие стресса от выгорания
  • 7 методов защиты от выгорания

Практикум «Техника оперативного снятия напряжения»

День 2

Как выстроить границы (рабочее — личное)?

  • Противопоставлять нельзя объединять...
  • Когда требуются жесткие границы. Способы защиты границ со стороны сотрудника, работодателя
  • Поведенческая и личностная гибкость WLB

Способы создания лучшего WLB

  • Внимание к собственным потребностям и ощущениям
  • 10 способов создания лучшего баланса
  • 4 приема от Найджела Марша

Практикум «Составление индивидуального списка WLB»

Работа с людьми и командой

  • Роль семьи в вашем деловом успехе
  • Команда, коллеги, подчиненные. Роли, правила игры, возможности
  • Способы построения отношений для оптимального баланса

Управление вниманием, увеличение осознанности

  • Выбор и ответственность. Управление вниманием к различным аспектам жизни
  • Практики осознанности и психологической безопасности
  • Техники для управления вниманием, регуляции состояния

Практикум «Освоение техник контроля внутреннего состояния»

В результате обучения вы: 
  • разберете теорию и практику work-life balance и узнаете о новых трендах в управлении
  • сможете отделить профессиональные интересы от личных, повысите качество жизни за счет разделения сфер деятельности
  • предотвратите профессиональное выгорание и научитесь отличать его от стресса
  • освоите методики управления вниманием и психологической гигиены
  • улучшите показатели эффективности как в работе, так и в достижении личных целей
  • выстроите необходимые границы в общении с коллегами и клиентами
  • узнаете, в чем состоят особенности применения work-life balance для людей разных поколений

Оставьте заявку, и мы подберем вам обучение

1. Я (Клиент), настоящим выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных, полученных от меня в ходе отправления заявки на получение информационно-консультационных услуг/приема на обучение по образовательным программам.

2. Я подтверждаю, что указанный мною номер мобильного телефона, является моим личным номером телефона, выделенным мне оператором сотовой связи, и готов нести ответственность за негативные последствия, вызванные указанием мной номера мобильного телефона, принадлежащего другому лицу.

В Группу компаний входят:
1. ООО «МБШ», юридический адрес: 119334, г. Москва, Ленинский проспект, д. 38 А.
2. АНО ДПО «МОСКОВСКАЯ БИЗНЕС ШКОЛА», юридический адрес: 119334, Москва, Ленинский проспект, д. 38 А.

3. В рамках настоящего соглашения под «персональными данными» понимаются: персональные данные, которые клиент предоставляет о себе осознанно и самостоятельно при оформлении заявки на обучение/получение информационно консультационных услуг на сайтах компании: www.mbschool.ru и www.mba.ru , а так же на поддоменах в адресных зонах www.mbschool.ru и www.mba.ru (а именно: фамилия, имя, отчество (если есть), год рождения, уровень образования клиента, выбранная программа обучения, город проживания, номер мобильного телефона, адрес электронной почты).

4. Клиент — физическое лицо (лицо, являющееся законным представителем физического лица, не достигшего 18 лет, в соответствии с законодательством РФ), заполнившее Заявку на обучение/на получение информационно-консультационных услуг на Сайта Группы компаний, выразившее таким образом своё намерение воспользоваться образовательными/информационно-консультационными услугами Группы компаний.

5. Группа компаний в общем случае не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Клиентом, и не осуществляет контроль за его дееспособностью. Однако Группа компаний исходит из того, что Клиент предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в форме регистрации (форма Заявки), и поддерживает эту информацию в актуальном состоянии.

6. Группа компаний собирает и хранит только те персональные данные, которые необходимы для проведения приема на обучение/получения информационно-консультационных услуг у Группы компаний и организации оказания образовательных/информационно-консультационных услуг (исполнения соглашений и договоров с Клиентом).

7. Собираемая информация позволяет отправлять на адрес электронной почты и номер мобильного телефона, указанные Клиентом, информацию в виде электронных писем и СМС-сообщений по каналам связи (СМС-рассылка) в целях проведения приема для оказания Группой компаний услуг, организации образовательного процесса, отправки важных уведомлений, таких как изменение положений, условий и политики Группы компаний. Так же такая информация необходима для оперативного информирования Клиента обо всех изменениях условий оказания информационно-консультационных услуг и организации образовательного и процесса приема на обучение в Группу компаний, информирования Клиента о предстоящих акциях, ближайших событиях и других мероприятиях Группы компаний, путем направления ему рассылок и информационных сообщений, а также в целях идентификации стороны в рамках соглашений и договоров с Группой компаний, связи с Клиентом, в том числе направления уведомлений, запросов и информации, касающихся оказания услуг, а также обработки запросов и заявок от Клиента.

8. При работе с персональными данными Клиента Группа компаний руководствуется Федеральным законом РФ № 152-ФЗ от 27 июля 2006г. «О персональных данных».

9. Я проинформирован, что в любое время могу отказаться от получения на адрес электронной почты информации путем направления электронного письма на адрес: mbs@mbschool.ru. Также отказаться от получения информации на адрес электронной почты возможно в любое время, кликнув по ссылке «Отписаться» внизу письма.

10. Я проинформирован, что в любое время могу отказаться от получения на указанный мной номер мобильного телефона СМС-рассылки, путем направления электронного письма на адрес: mbs@mbschool.ru

11. Группа компаний принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональных данных Клиента от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

12. К настоящему соглашению и отношениям между Клиентом и Группой компаний, возникающим в связи с применением соглашения, подлежит применению право Российской Федерации.

13. Настоящим соглашением подтверждаю, что я старше 18 лет и принимаю условия, обозначенные текстом настоящего соглашения, а также даю свое полное добровольное согласие на обработку своих персональных данных.

14. Настоящее соглашение, регулирующее отношения Клиента и Группы компаний действует на протяжении всего периода предоставления Услуг и доступа Клиента к персонализированным сервисам Сайта Группы компаний.

ООО «МБШ» юридический адрес: 119334, Москва, Ленинский проспект, д. 38 А, этаж 2, пом. ХХХIII, ком. 11.

Адрес электронной почты: mbs@mbschool.ru
Тел: 8 800 333 86 68, 7 (495) 646-75-17

Дата последнего обновления: 28.11.2019 г.

  • 1. Настоящим согласием Пользователь, действуя в своём интересе, даёт согласие на получение рекламных и информационных сообщений АНО ДПО «Московская бизнес школа» (далее – «Оператор»),касающихся предоставления образовательных и информационно – консультационных услуг.
  • 2. Предоставлением настоящего согласия является проставление галочки/отметки в окне «Согласен на получение рекламных и информационных сообщений» на сайте Оператора.
  • 3. Предоставляя настоящее согласие, Пользователь предоставляет право Оператору и (или) партнёру Оператора на отправку ему рекламных и информационных сообщений посредством направления Push, SMS и Email - рассылки, а также на обработку персональных данных (ФИО, адреса электронной почты, номера телефона) с целью направления информации, указанной в настоящем пункте.
  • 4. Настоящее согласие является бессрочным.
  • 5. Одновременно уведомляем о возможности немедленно прекратить рассылку в случае получения от Вас такого требования.
  • 6. Согласие может быть отозвано Пользователем в любой момент путём направления запроса по контактным данным Оператора или путём отказа от рассылки с использованием инструкций, содержащихся в тексте рассылки.