Продолжительность и формат обучения: 24 академических часа очно или онлайн
Повысить продуктивность (производительность) свою и сотрудников можно не только за счет системы мотивации и обучения, но и правильного питания, образа жизни и управления стрессом. Важно уметь справляться со сложными жизненными ситуациями и заниматься профилактикой заболеваний. Для этого нужно понимать основные принципы полноценного рациона, регулирования сна, физической активности, управления стрессом, восстановления ЖКТ. Важно ежегодно проводить аудит здоровья, разбираться в результатах базовых анализов и своевременно восполнять дефициты.
Семинар будет полезен руководителям подразделений, HR-менеджерам, а также всем, кто заинтересован в восстановлении своего и сотрудников здоровья, превенции заболеваний, поддержании энергичности и повышению продуктивности. Вы также познакомитесь с опытом российских компаний, применяющих Health-коучинг, с помощью которого им удалось повысить лояльность и удовлетворенность сотрудников.
Бонусы для участников курса:
- Опросник для построения «Колеса образа жизни»
- Опросник для построения «Колеса пищевого баланса»
- Опросник по выявлению уровня стресса
- Промокоды на скидку анализов и приобретения нутрицевтиков
· Что такое коучинг?
· Работа с постановкой целей на коуч-сессии
· Пример постановки целей по SMART.
· Алгоритм работы Health-коуча для достижения результатов
· Перспективы профессионального роста и построения карьеры для health- коуча
· 10 мифов о здоровом питании: как отличить истину от стереотипа
· Принципы полноценного питания. Компоненты полноценного рациона (вода, белки, жиры, углеводы, клетчатка)
· Целевые группы продуктов для коррекции дефицитарных состояний и поддержки работы организма
· Лайфхаки для полноценного усвоения пищи
· Пример полноценного меню, сбалансированного по белкам, жирам, углеводам
Практикум «Определение наличия у вас пищевых дисбалансов с помощью с помощью Колеса пищевого баланса. Разработка рекомендаций»
· Синдром хронической усталости. Программа работы со стрессом. Инструменты и практические рекомендации
· Полноценный сон: правила и практические рекомендации
· Физическая активность. Как подобрать физическую нагрузку с учетом индивидуальных особенностей и отслеживать ее интенсивность
Практикум «Определение наличия дисбалансов с помощью „Колеса образа жизни“. Разработка рекомендаций»
· Для чего нужен детокс? Основы детоксикации организма
· Роль лимфатической системы в детоксикации организма. Технология работы с лимфой
· Продукты и нутрицевтики для поддержки детокса
· Критичные инградиенты в продуктах питания, косметике
· Как обнаружить токсичные вредные металлы в организме, запускающие хронические заболевания и рак? (Особенно актуально для сотрудников, работающих на предприятиях с вредным производством или живущих в городах с плохой экологией)
· Схема проведения детокса
· Диагностика и причины болей в ЖКТ, вздутия, метеоризма, запора и т.д.
· СИБР, СИГР и СПЭП – причины проблем в ЖКТ
· Что сделать, чтобы избавиться о газообразования, вздутия и тяжести в желудке? Рекомендации по усвоению белка, поддержанию желчеоттока и качества желчи для хорошего пищеварения и предотвращения заболеваний ЖКТ
· Программа 5R для решения проблем с ЖКТ. Как поддержать здоровье слизистых и микробиома? Лекарственная терапия и поддержка нутрицевтиками для восстановления функций ЖКТ
Практикум «Диагностика, диагноз и рекомендации пациенту для восстановления функций ЖКТ»
· Определение признаков дефицитов по симптомам (самочувствие, внешний вид, кожа, ногти и т.д.)
· Подтверждаем наличие дефицитов. Лабораторная диагностика. Какие анализы сдать?
· Разбираем общий анализ крови. Какие дефициты витаминов и минералов можно обнаружить?
· Как помочь организму? Какие формы витаминов и минералов выбрать? Какие из них хорошо усваиваются организмом?
Практикум «Диагностика и определение дефицитов витаминов и минералов по внешнему виду клиента и ОАК»
· Диеты MIND, GAPS для улучшения работы мозга
· Инструменты для улучшения памяти, концентрации внимания
· Превенция деменции и болезни Альцгеймера
· Подбор основных нутрицевтиков для улучшения работы мозга
· Что такое коучинг?
· Работа с постановкой целей на коуч-сессии
· Пример постановки целей по SMART.
· Алгоритм работы Health-коуча для достижения результатов
· Анализ колеса питания и образа жизни
· Пример дневника питания клиента и анализ
· Заполнение общего опросника. Выводы по результатам анализа опросника
· Матрица консультирования
· Составления маршрутной карты работы с клиентом
Практикум «Составление собственной маршрутной карты оздоровления»
· Топ-10 анализов для выявления причин усталости, снижения энергичности сотрудников
· Базовая лабораторная диагностика: ОАК, общий белок, глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин, железо, ферритин. ключевые дефициты: А, Е, Д, группа В (В6, В9, В12), йод, магний и др.
· Комплексный подход к интерпретации анализов на примере ОАК, железа, ферритина, трансферрина
Практикум «Разбор анализов на примере клиента. Обратная связь от коуча»
· Основные водорастворимые витамины. Жирорастворимые витамины
· Ключевые микроэлементы
· БАДы для поддержки нервной системы, повышения энергии
· Как правильно принимать нутрицевтики. Какие формы наиболее усвояемые? Совместимость витаминов с учетом синергизма и антогонизма
Практикум «Сотрудник с симптомами: усталость, утомляемость, нарушение сна и отсутствие энергии. Разбор симптомов, анализов. Рекомендации по устранению дефицитов (работа в группах)»
· Кейсы. Примеры дней здоровья и марафонов российской компании
· Пошаговый алгоритм проведения
· KPI для оценки результативности Health- коучинга и проводимых мероприятий
Очно курсы проходят по адресу: Ленинский проспект, д. 38А. Время: с 10.00 до 17.30. Все курсы можно также посетить в онлайн-формате.
При наличии диплома среднего профессионального и (или) высшего образования по окончании обучения выдается удостоверение о повышении квалификации. При отсутствии диплома — Сертификат Moscow Business School.
Moscow Business School принимает безналичные и наличные платежи юридических и физических лиц. Оплату можно осуществить по счету или по ссылке через онлайн-оплату.
За неделю до начала обучения менеджер вышлет приглашение со схемой проезда на ваш Еmail, либо с доступом в виртуальную комнату для участия онлайн.
Все курсы Moscow Business School можно приобрести в подарок и оформить курьерскую доставку подарочного сертификата в пределах Москвы. Доставка по России осуществляется почтой. Подарочный электронный сертификат направляется на электронную почту.
Да, оплату курсов можно производить частями. Наши сотрудники помогают оформить ежемесячную рассрочку платежей через банки-партнеры.
Вы можете отменить свое участие за 5 рабочих дней до начала обучения. В этом случае мы возвращаем 100% стоимости курса. Для этого необходимо связаться с менеджером или позвонить по тел. +7 495 646-75-17
В случае, если до начала курса остается менее 5 рабочих дней, вы можете записаться на следующую дату проведения курса или выбрать любой другой семинар Moscow Business School.
Если не получилось приехать, то обучение можно перенести на следующие даты.
Закрывающие документы участники получают в дни проведения семинара. При необходимости эти документы могут быть отправлены почтой.
Образовательная лицензия дает право на ведение образовательной деятельности. Moscow Business School имеет лицензию, № 038233 от 20 февраля 2017 г., действует бессрочно.